寒いこの季節、女性の大敵といえば、“冷え性”

寒いこの季節、女性の大敵といえば、“冷え性”。冷えの症状を訴える人のうち、7割以上が女性といわれており、自分の周りを見てみても、毎年苦しんでいる女性は数知れず。今回は、そんな“冷え性”をどうにか克服したい！という人のため、AACクリニック銀座院長の浜中聡子先生が伝授する、その原因と改善策をご紹介しよう。

・冷え性の原因

まず、女性に冷え性が多いのはなぜだろうか？浜中先生によると、大きく分けて3つの原因があるという。まず1つめが、「筋肉量が少ない」ということ。熱は筋肉で最もつくられるが、もともと女性は男性に比べ筋肉が少ないうえ、運動不足になると血液の巡りが悪くなり、冷えやすくなってしまうそう。

次に挙げられるのが、「栄養バランスの乱れ」。特に若い女性はダイエットのため、極端な食事制限をしてしまい、熱生産に大切なたんぱく質が不足してしまうケースが多い。無理なダイエットは、冷え以外にもさまざまな体調不良の原因となるのでご注意を！

また、「ストレス」も冷えの原因。ストレス下におかれると末端の血流が悪くなり、手足が冷えてしまう。さらに、体の緊張を高める交感神経が長時間働くことで、自律神経のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなってしまうとか。

・冷え性の改善法

では、どうしたら辛～い冷え性を改善できるのだろうか？その鍵は、「食事」、「入浴」、「運動」にあった！まず、「食事」については、すぐに熱に変わる高たんぱくなものを摂るように心がけることが重要だそう。また、何となく身体を冷やしてしまいそうなイメージだが、“水分”をしっかり補給することも大切なのだとか。

「入浴」では、少し低めの40度くらいのお湯に、15分ほど半身浴すると効果的。さらに、水泳やウォーキングなどの「運動」も大切だ。特に水泳は短時間で効果が出るとのことなので、是非試してみて！ウォーキングの場合は、1回20分、週に3回程度を心がけるといいという。

・更年期障害の恐れも…

ちなみに、40代以上の女性の場合、冷えが更年期症状の可能性もあるとか。もし、突然の発汗、顔のほてり、動悸などが同時に起きる場合は、婦人科などに相談してほしい。

とにかく、冷え性を改善するには「食事」、「入浴」、「運動」が大切！どれか1つでも続けてみれば、今年こそ冷たい手足にさよならできるかも??

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母乳はガン防止を食べさせて避妊します

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客観的な原因が子供の乳を飲ませる新しいお母さんに決して少数を占めないことができないため、その上数量の上に年々増加する傾向がまだあります。概算統計によると、瀋陽で3割の新しいお母さんは完成して子供にこの“光栄な任務”を育むことができません。

3割の新しいお母さんは母乳にえさをやりたくありません

母乳の栄養は最も豊富です

母乳の中が各種の子供の必要な栄養を含むのはみんなの全て知っている事実です。まず母乳の中で豊富な生産能力の栄養素を含んで、蛋白質、脂肪と炭水化物を含んで、これらの生産能力の栄養素は子供の需要を満足させることができます。母乳の卵白の中に子供の必要な各種のアミノ酸がまだあって、赤ん坊の脳の組織と全体の神経系と知力の発育に対してすべてとても重要な効果を発揮しています。

総じて言えば母乳は食べさせて赤ん坊に十分で、十分にそろっている栄養を持ってくることができて、高智商(母乳が1年食べさせて赤ん坊の知能指数に増加8時に数を調べることができる)、アレルギー、呼吸器感染と下痢の確率を減らします。

母乳は食べさせてダイエットすることができます

瀋陽市の婦の赤ん坊の病院産科の主任の張麗君は紹介して、子供の乳を飲ませる乳房に垂れ下がることはでき(ありえ)なくて、かえって乳を飲ませる関係が乳房を大きくならせるため、もしならば協力する適量の運動、乳房は前より更にきれいになって、同時に乳を飲ませてさらにお母さん達にできるだけ早く体型を回復するように助けます。母乳が食べさせて赤ちゃんに対して多くの利益があるだけではなくて、お母さんに対してとても多い利益もある。

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飲食は受胎する効果に対して軽視してはいけません

飲食は受胎する効果に対して軽視してはいけません

妊娠して子供をもうけるのは家庭の大事で、早めに万全な準備をしっかりと行わなければなりません。でも、大多数の夫婦にとって、このような恐らくもっと多いのはまだ心理の上でであるつもりです。実は、飲食も女性に対して軽視してはいけない効果を妊娠し始めています。

　　それでは、妊娠して、どのように食べるべきですか？今のところ、1冊は米国のハーバード大学公衆衛生学院の研究成果によって書いて、《妊娠の食事》という新しい本、ためにお母さんの人々が間違った道を教えることをしますと《米国のニュースと世界が報道する》によって報道しています。 ハーバード大学公衆衛生学院の研究者は約1.9万人の女性に対して調査を行った後で発見して、葉酸を含める多種のビタミンのわりに多い女性の更に有り得る妊娠を吸収します。多く鉄の元素を吸収しても妊娠の確率を増加して、ただ…だけ、これは果物、野菜と豆類を食べるを通じて(通って)必ず達しにこなければならなくて、赤い肉を食べるのではありません。そのため、研究者は、女性は多くできるだけすべての麦の食品、果物と野菜を食べる方がよいですと提案しています。

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飲食は受胎する効果に対して軽視し
てはいけません[期日：2008-06-16]  出所：生命時報  作者：  [フォント：大きい 中 が小さい]

　　妊娠して子供をもうけるのは家庭の大事で、早めに万全な準備をしっかりと行わなければなりません。でも、大多数の夫婦にとって、このような恐らくもっと多いのはまだ心理の上でであるつもりです。実は、飲食も女性に対して軽視してはいけない効果を妊娠し始めています。

　　それでは、妊娠して、どのように食べるべきですか？今のところ、1冊は米国のハーバード大学公衆衛生学院の研究成果によって書いて、《妊娠の食事》という新しい本、ためにお母さんの人々が間違った道を教えることをしますと《米国のニュースと世界が報道する》によって報道しています。 ハーバード大学公衆衛生学院の研究者は約1.9万人の女性に対して調査を行った後で発見して、葉酸を含める多種のビタミンのわりに多い女性の更に有り得る妊娠を吸収します。多く鉄の元素を吸収しても妊娠の確率を増加して、ただ…だけ、これは果物、野菜と豆類を食べるを通じて(通って)必ず達しにこなければならなくて、赤い肉を食べるのではありません。そのため、研究者は、女性は多くできるだけすべての麦の食品、果物と野菜を食べる方がよいですと提案しています。


近代的で健康なネットの文章のページの内でページ

　　このと相反して、揚げ物、人造のグリースあるいはその他は食品の中で含む反対の式の脂肪を加工して、ホルモンの分泌を邪魔することができるため、そこで会令の女性の妊娠の確率は下がります。

　　それ以外に、研究はまた発見して、毎日少量のすべての脂の乳製品を食べて、例えば牛乳、アイスクリームとチーズも女性が妊娠することに役立ちます。

　　どうして“妊娠の食事”はこの効果がありますか？ハーバード大学の研究者は、これはそれため女性が健康なインシュリンのレベルを維持することに役立って、正常に排卵することを促進することができますと表しています。

　　“妊娠の食事”を食べて栄養を増加する以外、研究者はまた女性に毎日鍛えて半時間を約束するように提案して、これも問題に排卵するのため招く不妊を免れることに役立ちます。当然で、鍛えるを通じて(通って)、適当な体重を維持して、女性の妊娠に対してとても重要で、太くあるいはやせていすべて女性に役立たないで妊娠を過ぎることを過ぎます。普通で、BMIは20―24で比較的に適当で、身長の162センチメートルの女性のようです、体重は53キログラム―64キログラムです。

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どのように半健康を予防します

どのように半健康を予防します

半健康が必ず強化して自ら意識を防護しなければならないことを予防して、しっかりと心に刻んで半健康のの“十字の方針”を予防します。

（1）公平な心。つまり安定な情緒、心理をつり合わせて、わりに良くて楽観的な心理状態を維持して、不良な情緒を仲裁することに優れます。

（2）減圧します。つまりちょうどよい時期に極端な緊迫(緊張)していると圧力を緩和して、自分をリラックスすることをマスターします。例えばmusicは、運動をすることをすこし散歩する、聞きに行って、あるいは温泉を浸して、マッサージをして、待ちます。これらはすべて有効に緊張して圧力と緩和することができます。

（3）時計に沿って。すぐ生物時計に順応して、優良品質の睡眠を保証して、定刻に眠って、定刻に起きます。たとえ祝日と休日もふだんの勤務と休息の時間を維持しますとしても。

（4）増加して免れます。すぐ自身の免疫力を強めて、つまりスポーツの鍛煉を強化して、例えば縄跳び、ランニング、水泳、を散歩して、球技をして、自転車に乗る、太極拳を打つ、エアロビクスなどをする。これらはすべて体を更に健康で丈夫になることができること酸素の交替の運動があります。

（5）改良。つまり不良な習慣を変えて、例えば禁煙して禁酒する、合理的な飲食、運動を徹夜して、強化しない、食べて栄養の朝ご飯があって、偏食しないで、偏食しないで、待ちます。このように源の上から半健康の状態の発生を塞ぎとめることができました。

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ハマナシの美容効果

ハマナシの美容効果

ハマナシ、性は暖かくて、味の甘、小さい苦しみ、香気の濃厚な点検は濁っていないで、花と根はすべて薬になることができて、理にかなう息の解郁、血行をよくすることの収斂する効果、薬になって紫のバラをよく使います。ハマナシとすべての株はすべて収斂性があって、女性の月経が多すぎることに用いることができて、赤いこしけの下等。《食品の本草経》がそれの“の食のよい香りを言うのは甘美で、人の神にさわやかにならせる。”長期にわたりバラを服用して、有効に/から基のから一掃することができて、色素が落ち着いていることを取り除いて、人に青春の活力を煥発しださせて、美容の効果は非常に良いです。

ハマナシはとても良い薬が源(語源)を同じくする植物を食べるので、女性のふだん常用するそれはお茶を浸しにきて、外用の清潔な皮膚。それが顔色に適用するのが暗い、皮膚が粗い、貧血、体質のびくびくする弱者。月経の時に情緒は下がって、腹部の痛みなど、女性の月経の多すぎる時、ハマナシの9グラムを使うことができて、牡丹皮の12グラム、水は炒めて、かすに行って飲んで従います。

ハマナシは濃厚なキュートの香気があって、抽出しだすエッセンシャルオイル、香料にしていくつか食品と化粧品の中で添加します。唐の時期に、西安華清池は新鮮で柔らかくて香ばしい肌のバラの花のつぼみを液体に浸して、楊貴妃は一年中入浴して、筋肉と皮膚の柔らかい光沢をさせます。

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犬がかんで傷つけた後にどのようにします

犬がかんで傷つけた後にどのようにします

普通な犬はかんで傷つけて、普通はただ局部の肉体の損失だけをもたらします；もし狂犬にかんで傷つけるならば、タイムリーで効き目がある処理を行っていないで、常に狂犬病を引き起こすことができます。しかし、人が犬にかんで傷つけられた後に、よく直ちに狂犬がかむかどうかを判断しにくくて、そのため、安全を確保するため、すべて人が犬にかんで傷つけられた後に、すべて以下の措置をとるべきで、狂犬病を防ぐ発生。

（1）まずある傷口の両端、傷口約5センチメートルの所まで、縄、布の条、止血帯などで縛ることを行ってくくって、縛るのはくくるきつくならなければならなくて、普通はおよそ縛って半時間～1時間くくります；同時にヤガラの針、あるいは大きいサイズで衣服の針を縫ってかんで傷つけて皮膚につきあう上に刺してくくって、とげは深く皮下まで(へ)出血することがあって、普通は5～10刺して、再び怒る缶で抜いて、明らかにひどい血はうっぷんを晴らす缶の中でものともしません。あるいは乳器を吸い込むで力を入れて吸い込んで、ひどい血を吸い込むのはきれいです。全体の過程の約20分。

（2）上述を通じて(通って)処理した後に、先に過酸化水素水で傷口を水で洗い流して、再び20%石鹸の水を使う、0.1%新潔はあるいはなんじが液体が消える、あるいは涼しい湯、清水が傷口を水で洗い流す、何度も繰り返し水で洗い流さなければならなくて、少なくとも半時間。それから75%アルコールあるいは高い濃度の白酒で塗って局部の皮膚を拭いて、傷口はつきあってヨード・チンキの外でで拭くことができます。

（3）浅い青色の60のg、で甘草の150gを生んで水の500ミリリットルを炒めて、傷口所をこすってきれいにします。

（4）処理し終わった後に、できるだけ早く病院あるいは防疫ステーションまで(へ)狂犬病のワクチン、破傷風の抗毒素を注射するべきで、そして抗生物質を口先だけ承服するか注射します。

（5）もし傷口の皮の色が紫になるならば、あるいはひそかに赤くて、直ちにかんで傷つける時計の浅い組織を切除することができて、毒素の吸収を減らします。

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結核の治療の中で何に注意します

肺結核の患者の治療の中で、完全に治した後に注意して期日どおりにもう1度検査します。肺結核は慢性伝染病を植えるので、治療のコースは比較的に長くて、病状で発展するか回転して過程で帰って、病状のは病理の変化の吸収の好転の程度と決して完全にない同じに消えて、ある患者の病状は完全に消えてなくなって、病理の変化は好転を吸収していません。ある患者の病理の変化は安定的で、病状は完全に消えてなくなっていません。だから胸板ともと胸板の対比をたたかなければなりません。たとえ患者はすでに薬に止まりますとしても、病理の変化はすでに“塊”です、しかもすでに労働を回復して、しかし体の内で少数の余剰の結核菌は完全に消滅させられていないで、繊維組織の包囲にで、条件は万一熟しているなら、更に包囲を突破することができて、また生長の繁殖を始めて、旧い病気が再び出すことを招きます。この時に患者は著しい感じがありますとは限らなくて、撮影x胸の板がやっと発見しなければならないことができる；患者は治療の前にすべて痰を行って板を塗って痰と検査を育成しなければならなくて、もし痰菌の陽性の説明は伝染性があるならば、しばらくの治療をそのように通って、痰菌は曇ることを回転してあるいは減らすかどうか、査痰を継続しなければなりません；肝臓に対して結核薬を抵抗する、腎臓、血液などは一定の毒性効果があって、特に肝臓に対して、そのため定期的に検査に化学検査をしなければならなくて、発見の問題はできるだけ早く措置を取ります；赤血球沈降速度に化学検査をして肺結核のイベントの情況を調べることを助けることができます。

肺結核の患者が治療の中でまた精神に注意するべきなのが楽観的で、確立して疾病の自信に打ち勝ちます；生活規則、働きすぎて疲労してはいけなくて、体力が知能で皆あまりに使ってはいけません。疾病が急性の進展段階がある時、病状は明らかで、甚だしきに至っては咯血を合併して、この時に絶対に床について休んで病状まで(へ)好転します。病状は軽くて、病状の少しの患者は生活規則を要して、良い睡眠を保証します；科学を要して療養して、厳格に医者の指示の薬品使用によって、この空っぽな腹の従う薬、空っぽな腹は必ず従わなければならなくて、固定は注射する時間に薬を飲むことができます；栄養に注意して、結核の患者の飲食しかし禁忌の、しかしいくつか刺激性の食品（例えばあまりに辛くてあまりにしょっぱい）に対してできるだけ食べないでください方がよくて、咳に強めるように引き起こさないようにします。主なになります，副組み合わせ、食事する富む熱量、脂肪、蛋白質の飲食、多く野菜を食べます。通常、主食、肉、卵、野菜、スープ、すべて組み合わせなければならないのは良くて、偏食しないでください；肺結核の患者はまだ酒を禁じなければならなくて、禁煙します。

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